Srdce je motorem našeho těla – za jediný den se stáhne přibližně 100 000krát. Přesto mu začínáme věnovat pozornost až tehdy, kdy se objeví potíže.
Srdce – motor našeho těla
Za jediný den se srdce stáhne přibližně 100 000krát a přečerpá kolem 7 000 litrů krve, aby zásobovalo kyslíkem a živinami všechny orgány. Přesto mu často začneme věnovat pozornost až ve chvíli, kdy se objeví zdravotní obtíže. Světový den srdce nás každoročně 29. září vybízí, abychom to změnili.
Proč si tento den připomínáme?
Světový den srdce, vyhlášený Světovou federací srdce (World Heart Federation), upozorňuje na význam prevence kardiovaskulárních onemocnění. Ta jsou stále nejčastější příčinou úmrtí na světě i v České republice – v ČR odpovídají za více než 40 % všech úmrtí. Dobrou zprávou je, že velké části těchto onemocnění lze předcházet zdravým životním stylem a pravidelnými preventivními kontrolami.
Jak pečovat o své srdce?
Pravidelně si nechte změřit krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevního cukru. Dopřejte si alespoň 150 minut pohybu týdně střední intenzity. Upřednostňujte pestrou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a kvalitní tuky. Udržujte přiměřenou tělesnou hmotnost a vyhněte se kouření. Omezte nadměrnou konzumaci alkoholu a nepodceňujte kvalitní spánek ani zvládání dlouhodobého stresu.
Nejlepší léčbou je prevence
Pravidelné preventivní prohlídky a včasné odhalení rizikových faktorů mohou významně snížit riziko infarktu myokardu, cévní mozkové příhody i dalších onemocnění srdce a cév. Pečujte o své srdce každý den – odmění se vám dlouhým a kvalitním životem.